Percorsi olistici per avere sempre a portata di mano gli strumenti fondamentali per il tuo benessere psicofisico.
- PDF scaricabili
- Videolezioni registrate e in diretta
- File audio
- Consulenze personalizzate
Puoi acquistarli per te oppure regalarli a una persona cara.
Percorsi digitali
Da fare a casa, quando vuoi
Due percorsi di stagione già pronti: li ricevi e li segui con i tuoi tempi. Per te o da regalare.
- Percorso digitalePrimavera
My Detox Primavera
Accogliere la primavera con un percorso olistico di depurazione
Cosa ricevi
- Guida PDF “Detox Week Primavera”
- 4 videolezioni
Lo voglio: My Detox Primavera, su WhatsApp (si apre in una nuova scheda)Regalalo: My Detox Primavera, su WhatsApp (si apre in una nuova scheda)Cosa contiene il percorso
Se anche per te questa stagione comporta una certa fatica di adattamento, scoprirai i trattamenti naturali e le pratiche per disintossicare l’organismo e un regime alimentare finalizzato alla depurazione, anche alla luce delle antiche filosofie dell’Ayurveda e della Medicina Tradizionale Cinese.
Un percorso utile per resettare, avere più energia, dormire meglio e sentirti in armonia con il cambiamento della stagione.
Avrai a disposizione
- La guida PDF scaricabile per il tuo percorso detossinante
- La respirazione per il rilassamento psicofisico
- Il tuo allenamento detox sul tappetino
- Pratiche di automassaggio drenante
- Gli oli essenziali per depurarci
- Percorso digitaleAutunno
My Detox Autunno
Depurare l’organismo e prepararlo a vivere al meglio l’inverno
Cosa ricevi
- Guida PDF “Detox Week Autunno”
- 3 videolezioni
- 2 tracce audio
Lo voglio: My Detox Autunno, su WhatsApp (si apre in una nuova scheda)Regalalo: My Detox Autunno, su WhatsApp (si apre in una nuova scheda)Cosa contiene il percorso
Trattamenti naturali, pratiche e alimentazione per favorire l’eliminazione delle tossine e rafforzare il sistema immunitario, con riferimenti all’Ayurveda e alla Medicina Tradizionale Cinese.
Per resettare, avere più energia, dormire meglio e sentirti in armonia con la natura e con la stagione.
Avrai a disposizione
- La guida PDF scaricabile per il tuo percorso detossinante
- Videolezione: gli oli essenziali da utilizzare in autunno
- Videolezione: WHoW, il tuo allenamento sul tappetino
- Videolezione: pratiche per illuminare la pelle del viso
- Traccia audio per la meditazione guidata
- Traccia audio per una camminata guidata all’aria aperta
- 1
Scegli il percorso
Primavera o autunno: guarda cosa contiene ciascuno.
- 2
Scrivimi su WhatsApp
Il messaggio è già pronto: ti rispondo io con tutte le indicazioni.
- 3
Fallo a casa tua
Guida, videolezioni e audio restano tuoi, da usare con i tuoi tempi.
Li ho ideati per guidare e sostenere le donne in alcuni tratti del loro cammino: a volte non facile, confuso o faticoso, ma sempre unico e speciale.
Mettiamo sullo stesso piano gli aspetti organici, fisici, mentali, emozionali e spirituali: movimento, sana alimentazione, meditazione, automassaggio, oli essenziali e contatto con la natura, per ritrovare il tuo equilibrio energetico.
Percorsi guidati
Percorsi con me
Ti accompagno io, passo dopo passo, con lezioni e allenamenti costruiti su di te.
WHoW Lab
Il tuo personale laboratorio di movimento
- Personalizzato
- Sessioni da 15, 30 o 45 minuti
- Continuativo
Il percorso pensato per aiutarti a creare una routine di movimento davvero tua: sostenibile, efficace e creata sulle esigenze del tuo corpo e della tua vita.
È uno spazio per chi desidera muovere il corpo ritrovando fluidità e scioltezza. Anche se hai poco tempo, anche se non ami particolarmente allenarti, anche se pratichi già altre attività fisiche ma senti di voler integrare un approccio più mirato e consapevole.
L’ascolto delle tue necessità, l’osservazione della tua fisicità e il tuo sentire mi condurranno a creare un percorso solo tuo: il movimento diventa un rituale quotidiano di benessere, non un dovere.
Obiettivi
- Ritrovare fluidità, armonia e libertà nel corpo
- Migliorare forza, postura, tono muscolare e flessibilità
- Integrare l’esercizio fisico nella vita quotidiana in modo naturale e sostenibile
- Esprimere e liberare emozioni attraverso il movimento
- Alleggerire la mente mentre modelli e rafforzi il corpo
- Creare una routine che ti somiglia e che puoi mantenere nel tempo
Il pacchetto comprende
- Consulenza iniziale di 60/90 minuti
- Accompagnamento nella pratica per la corretta esecuzione degli esercizi
- 7 allenamenti settimanali personalizzati, costruiti su obiettivi, livello, tempi ed energia
- A fine percorso, i video scaricabili dei tuoi allenamenti quotidiani
- Sessioni brevi da 15 minuti o più complete da 30 o 45
È il percorso giusto se
- Vuoi una routine di movimento tua, non imposta
- Cerchi un approccio dolce ma efficace, guidato e personalizzato
- Hai poco tempo ma vuoi fare qualcosa per il tuo benessere
- Fai già attività fisica e vuoi un lavoro più fluido e consapevole
- Vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo e rispettarne i ritmi
- Desideri risultati reali senza stress, giudizio o rigidità
WHoW Estate
Pratiche olistiche, autotrattamento, movimento e aromaterapia per la stagione estiva
- 4 videolezioni da circa 1 ora
- PDF con le ricette
- 60 € · 45 € per chi è iscritta alla newsletter
Uno spazio in cui ti guido a occuparti del tuo benessere unendo una parte teorica e conoscitiva a una parte esperienziale e pratica, pensato per i bisogni del tuo organismo durante l’estate.
Le videolezioni arrivano ogni settimana via mail con un link privato, durante il mese di agosto.
Obiettivi
- Freschezza sul corpo e leggerezza sulla mente
- Liberare le articolazioni e lasciar fluire l’energia con sequenze dolci
- Drenare i liquidi sostenendo il sistema linfatico
- Benessere delle gambe con tonificazione e autotrattamento
- Gestire lo stress, in vacanza o in città, con aromaterapia e meditazioni guidate
Le quattro lezioni
- Pratiche rinfrescanti: respirazione, aromaterapia e movimenti dolci
- Il sistema linfatico: tecniche di autotrattamento per drenare i liquidi
- Allenamento armonizzante per tonificare e alleggerire le gambe
- Gestione dello stress con pratiche rilassanti e meditazioni guidate col diffusore
Un pensiero per chi ami
Regala un percorso di benessere
Scrivimi per chi è e che momento sta vivendo: ti aiuto a scegliere il percorso giusto. E se senti il bisogno di una consulenza più personalizzata, parliamone.