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Corpo, mente e anima
Olistico perché considera la donna nella sua interezza: il suo corpo in continua evoluzione, la sua mente in continuo movimento.
Il metodo di Barbara Canal
Che cos’è
Un allenamento di benessere olistico ideato appositamente per la donna. Uno spazio per muoversi, respirare, ascoltarsi.
Perché olistico
Tre ragioni, una sola idea: la donna nella sua interezza.
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Dentro e fuori, in armonia
Per esprimere al massimo le nostre potenzialità, la nostra interiorità e la nostra parte esteriore devono essere allineate e comunicare armoniosamente.
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Una rete di professionisti
WHoW si avvale della collaborazione di professionisti che danno supporto alla salute e al benessere: nutrizione, trattamenti olistici, aromaterapia.
Come si allena
Un percorso guidato, ma personalizzabile e quindi individuale: una benefica routine quotidiana, sempre a portata di mano.
Quattro strumenti in ogni sessione
Movimento organico
Osserva i rapporti tra i sistemi del corpo: scheletrico, muscolare, respiratorio e propriocettivo. Con spazio anche per la parte più ludica.
Respirazione
Tecniche di respiro per portare ossigeno ed energia nel corpo e ritrovare calma.
Automassaggio
Gesti semplici da portare nella routine di ogni giorno, come forma di prevenzione e autocura.
Aromaterapia
Gli oli essenziali per allenare l’ascolto, insieme all’analisi delle sensazioni e alla riflessione.
I benefici
Cosa cambia, allenamento dopo allenamento.
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Migliora l’ascolto del corpo e la consapevolezza dei propri limiti, accogliendone alcuni e superandone altri
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Aumenta la forza e la resistenza fisica
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Migliora la flessibilità del corpo
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Aiuta la coordinazione, la stabilità, l’equilibrio
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Porta benefici alla circolazione sanguigna e linfatica, ossigeno ed energia in tutto il corpo
WHoW non è solo un allenamento fisico: è uno spazio per la riflessione e l’ascolto, una buona abitudine per riequilibrare l’energia, rivitalizzare o calmare, secondo il bisogno del momento.
L’energia migliore, ogni giorno.
WHoW dà a tutte le donne gli strumenti per prendersi cura di sé: percorsi di allenamento e i consigli di professionisti.
- Nutrizione
- Aromaterapia
- Trattamenti olistici
- Preparazione fisica
Il percorso
WHoW Lab, il tuo personale laboratorio di movimento
Una routine di movimento davvero tua: sostenibile, efficace e creata sulle esigenze del tuo corpo e della tua vita. Anche se hai poco tempo, anche se non ami particolarmente allenarti.
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Raccontami di te: costruiamo insieme l’allenamento giusto per il tuo momento.